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浙江赢牌体育用品有限公司
联 系 人:吴华容 QQ交谈 (联系时,请说明是在全球塑胶网上看到的)
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主营产品: 篮球板、篮球架、乒乓球台、健身路径、田径器材、塑胶系列、人造草坪、硅PU、丙烯酸
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锻炼时站在扭腰器上,双脚约与肩宽,双手握住扶手,上体略向前保持平稳。收缩腰腹部肌肉,通过双手固定上身产生的对抗力,使得下肢左右转动。上身在转腰时应该始终保持正直,小腹部也要尽可能绷紧;如果锻炼不当,会造成腰部肌肉韧带扭伤,甚至导致腰椎间盘突出。所以,在锻炼时,应特别注意强调大幅度、慢速度地扭腰,严禁快速地携带惯性的扭动。此外,如果在运动中发生腹痛,可以放慢节奏或降低幅度,症状严重的应停止运动,
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